糯米百合粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、理脾健胃、促进血液循环等功效；可与银耳、莲子、罗汉果搭配；与羊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、鲤鱼、面条搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与白果、五味子、银耳搭配；