| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 437克 | Bloomin Onion 洋葱花球热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于溜旱冰152分钟消耗的热量450 | |||||
1、洋葱去皮，切掉顶端，可以多切一点，不然可能会焦。切成花球，但不可以切断，不然就没有花了！
2、烤箱预热200度 铺上烘焙油纸或者锡纸
3、鸡蛋打散，领取一碗混合 面粉 生粉 辣粉 红椒粉 盐
4、洋葱倒过来侵入蛋液 尽量每一片都沾取
5、裹上3里面的炸粉 混合的那个
6、重复4.5步
7、锡纸包起来 放在烤盘上 送入烤箱7min 出炉 去锡纸 再入8min
8、洋葱上抹椰子油 回炉烤15min 外表金黄即可啦
9、酱：蛋黄酱 番茄酱 塔塔酱都可以 ，喜欢浓厚又不喜欢腻的感觉的，可以把蛋黄酱和番茄酱混合。
10、吃的时候把洋葱一瓣一瓣掰下来蘸酱就好啦 ，好看呐 (?? ? ?)???(? ? ??)
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、玉米、松子搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与肥牛、小米面、干贝搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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