| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 番茄苹果汤圆热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于打磨地板47分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料
2、番茄榨汁过滤加一点番茄酱和适量的江米粉和成汤圆皮。番茄蒂用绿茶粉和江米粉和成
3、苹果削去皮切成小颗粒和番茄渣在微波炉里高火煮 3分钟取出
4、微波炉里取出加热好的苹果粒，再加一点淀粉和白糖搅匀再用高火zh煮3 分钟做成苹果番茄馅
5、捏好皮
6、抱入适量的苹果番茄酱馅
7、做成苹果的样子
8、用绿色的面团做成番茄蒂的样子，粘在汤圆上，这样看来还蛮像西红柿
9、大火蒸10分钟取出
10、在做好的番茄苹果汤圆的外皮上刷一层食用油保鲜
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、黄鱼、豆腐搭配；与鱼肉、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与洋葱、绿茶、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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