| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 芒果椰奶小方块热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于做头发1595分钟消耗的热量60 | |||||
1、吉利丁粉倒入凉开水中，搅拌致融化。然后放入冰箱冷藏5分钟。
2、淡奶油倒入不锈钢盘中，另取一盘盛50℃的温水，隔温加热。倒入纯牛奶，椰汁，搅拌均匀。
3、倒入吉利丁粉溶液，继续搅拌，直到吉利丁溶液完全融合。容器底层放入保鲜膜，把溶液倒进去晾凉。
4、同时，芒果切小丁，放入溶液中。
5、等奶液凉了，盖好盖子放入冰箱冷藏6个小时以上就可以了。
6、如豆腐一样滑~不过我觉得放急冻一到两小时，就会有一个个硬点的方块，我觉得那样更好吃~看个人喜欢吧~~~
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、治便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金桔、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
