干煎黄花鱼的热量和减肥功效

1、把葱姜洗净切丝和一些片

2、把鱼清洗干净，两面切上斜刀

3、把黄花鱼抹上一层料酒和盐

4、再把葱姜丝放在鱼肚子一些，腌制30分钟，去腥入味

5、腌制好的黄花鱼用厨房吸油纸吸取多余的水分

6、再拍一些淀粉

7、热锅凉油，加葱姜，加黄花鱼，煎到一面发硬发黄

8、翻面继续煎另一面，直到两面都金黄色即可撒上椒盐，摆盘，撒上香菜末即可（喜欢孜然的出锅可以撒上）。