| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 高汤焖萝卜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于吉特巴舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、白萝卜冼净待用。
2、高汤一盆。
3、将高汤倒进锅里烧开后倒进萝卜片煮片刻。
4、调点生抽炒匀，盖上锅盖将萝卜片焖熟。途中调入精盐入味。
5、出锅前调入调味鲜煮2分钟即成。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鸡肉、豆腐干、猪肉搭配；与熟地、胡萝卜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、促进睡眠、保护心脏等功效；
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