| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 炸鸡块配黄瓜热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于固定脚踏车111分钟消耗的热量420 | |||||
1、超市买的冰鸡块，不用解冻
2、开火热油
3、放入鸡块炸
4、自己花坛的黄瓜
5、切丝和片摆盘，等下黄瓜就可以当沙拉配鸡块喽
6、鸡块出锅，黄瓜正好吸油，再配一点酱料
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、黑木耳搭配；与芦柑、枇杷、白菜相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血脂等功效；
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