荔枝南瓜糖水的热量和减肥功效

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、止痛、补脑健身等功效；可与枣搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与绿豆、枣、莲子搭配；与明虾、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、清暑益气等功效；可与燕麦片、马齿苋、大米搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、补脾止泻等功效；可与红薯、银耳、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、防癌、利水消肿等功效；可与南瓜、白果、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；