| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 红椒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于仰泳4分钟消耗的热量420 | |||||
1、把海带泡发后，清洗干净。
2、红椒切丝，拍好蒜泥。
3、把清洗干净的海带切丝。
4、锅里烧开水，把海带丝烫一下。家里有小孩子才这样做的，这步可以略去。
5、根据家人口味，加入调料，拌匀即好。
6、装碟上桌喽。如何，喜欢吗？
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血脂、利尿消肿等功效；可与豆腐、菠菜、干贝搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
