糯米酿鱿鱼的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、止渴等功效；可与兔肉、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与芦笋、洋葱、圆茄子搭配；与雪花梨、龟、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、抗血栓等功效；可与牛肉酱、鳕鱼、荸荠搭配；与西红柿、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；