| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 1352克 | 火爆龙虾热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡,相当于裸潜170分钟消耗的热量420 | |||||
1、清洗小龙虾后用料酒和姜蒜腌渍，然后准备其他调料。
2、切洋葱
3、大葱
4、切土豆
5、姜蒜和香料
6、干花椒和辣椒
7、豆瓣炒出油和香味放姜蒜和花椒辣椒
8、炒香后下大葱和洋葱
9、可以把小龙虾倒下去翻炒
10、最后倒了啤酒然后闷煮，我比较喜欢吃脆一点的土豆所以在要起锅时再下。可以看自己喜好提前下比较软烂
11、出锅啦，土豆洋葱在下面哟。不信你看
12、开吃啦。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；与胡萝卜、贻贝、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
