| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 豬肉玉米燒麥热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡,相当于打桌球932分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉剁碎備用，不建議用攪拌機，控制不好會攪成泥的～
2、備料
3、所有備料混合攪拌，（豬肉，玉米，胡蘿蔔，姜末，蔥花，生抽，白胡椒粉，雞精，鹽巴，糖）可以用筷子試試鹹淡，避免失誤～
4、好啦～可以開始包啦
5、混沌皮剪掉邊角（可以不剪，只是剪了做出來比較好看而已～哈哈）
6、取適量內餡隨便捏就可以！建議放在虎口捏，比較快速～也不容易失誤
7、完成啦～然後放入蒸籠里，蓋上蓋子，大火到水完全燒開，轉中火蒸15分鐘就可以啦～其實就是備料比較雜碎，做起來還是很簡單的～哈哈～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、预防高血压等功效；可与菜花、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、助阳等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、祛腥、健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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