适合给宝宝做的小牛肉蘑菇馅饼的热量/卡路里_适合给宝宝做的小牛肉蘑菇馅饼的做法

1、用橄榄油闷煮牛肉，并放入洋葱和韭菜。
2、肉九成熟后，加入切碎成片的蘑菇，撒入面粉并充分混合。
将成品切碎。
3、以酥皮饼为外皮，切碎的蘑菇肉末为内馅，刷上蛋黄，放入烤箱以200度加热至金黄色。
4、樱桃番茄加入橄榄油和岩盐进行调味，作为搭配。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、补脾胃等功效；可与姜、南瓜、香芋搭配；与板栗、田螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；

酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；可与青豆、鲑鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

适合给宝宝做的小牛肉蘑菇馅饼的热量和减肥功效