| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 西红柿浇面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于开车540分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿、马铃薯、鸡肉切丁，鸡肉加少许盐、料酒、淀粉腌制片刻
2、马铃薯丁和鸡肉丁下锅稍炸
3、锅中留少许底油，西红柿丁下锅翻炒出汁
4、加入番茄酱继续翻炒，加水熬煮
5、再倒入炸好的马铃薯丁和鸡肉丁，调入糖和盐，待汤汁稍稍粘稠即可
6、在做浇汁的同时，把手擀面煮熟，装盘
7、把浇汁淋在面上就可以啰！
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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