| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 绿豆冰糕热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于打牌543分钟消耗的热量90 | |||||
1、去皮绿豆浸泡10小时以上
2、蒸30分钟，倒入料理机加入奶油打成糊，干的话可以加水打！打好的绿豆糊倒入不沾锅加入砂糖黄油，小火炒干水份！放入冰箱冷藏2小时
3、冷藏好的绿豆泥加入蔓越莓/30克一个，用压模压好，压好的绿豆糕放入冰箱冷藏半天。可以开吃啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
