| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 千莲护元热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于上厕所178分钟消耗的热量60 | |||||
1、1盎司奇异果浓缩汁，0.5盎司果糖，200ml纯净水，250g冰放入雪克壶中摇匀后，倒入果汁杯中
2、橙子纵横切四刀，不要切到底，最底部削掉，放到果汁杯上，掰开橙皮，摆上对半切的圣女果
3、顶部加西芹装饰，装完逼拿掉西芹，吸管从橙子最顶部插入，就可以喝了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、软化血管、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、降血脂、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
