| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蛋包面热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于柔软体操182分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋加生粉和清水用打蛋器打散
3、锅里倒入少许油，然后煎蛋皮
4、一边锅里将水煮开后放入面饼
5、加入鱼板配料煮使面条入味
6、将煎好的蛋皮披在盘上，面条捞起
7、将面条放入蛋皮里
8、包上
9、放入生菜
10、挤入番茄酱
11、将虾仁鱼板配料放入
12、随意点缀
13、蛋皮用餐刀切开
14、在面条上放入配料
15、完全切开
16、淋入番茄酱
17、完成
18、美味好吃
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、银鱼、香椿搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、抗氧化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进消化等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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