| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 鸡汤面热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于爵士乐健身操98分钟消耗的热量360 | |||||
1、将挂面煮至七八分熟，盛出备用，将锅中的水倒掉，加入少半锅鸡汤。
2、鸡汤烧热后将面条放入，煮至面条软硬适中，可以入口。（可按个人口味加入盐调味，本人放了鸡汤里的鸡肉。）
3、关火，盛面，吃面。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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