食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
五香粉 | 克 | 1千卡 | 296千卡 | ||
食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 176.5克 | 葱香饼热量/卡路里438千卡 | |||
热量438千卡,相当于水球44分钟消耗的热量600 |
1、将面粉与盐和五香粉拌匀,准备好水和酵母
2、将酵母倒入水中化开
3、倒入混合好的面粉,揉成光滑的面团,盖保鲜膜入冰箱冷藏过夜
4、将葱切末,加5克油拌匀,也入冰箱冷藏过夜
5、早上起来将发好的面团揉揉排气,与葱末揉在一起,粘时可洒些干粉
6、擀成长方形,并顺长边卷成条状
7、顺一头卷成如图状
8、用手按压成饼状
9、平底锅倒入10克油,烙至两面金黄即可
10、装盘,配上一个煎蛋、一碗粥,美味的早餐就好了
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、降低胆固醇、减肥等功效;可与牛腿肉、新鲜芦荟、五花牛肉搭配;与熏干、豆干、油皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;
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