| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 番茄炒福寿鱼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料，番茄去皮好吃点
2、热锅下油，把姜片葱段放进去爆香
3、把福寿鱼倒入锅翻炒
4、下盐，糖，酱油，耗油翻炒后把西红柿倒入翻炒下
5、放点水让它煮十分钟左右
6、成品出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、清热解毒等功效；可与福寿鱼、黄鱼、菜花搭配；与胡萝卜、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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