| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 蛋挞超简单的热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于脱衣服924分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市里买好蛋挞皮，建议这种热天不要在网上买，否则就是图片看到的会化掉，冻住会粘粘
2、鸡蛋分离，建议如图三个碗分，否则那个不小心破掉的蛋黄会让你后悔莫及的
3、牛奶，淡奶油，糖，蛋黄一股脑倒进去搅开，但是如果你的糖很大颗粒，那就先牛奶中把糖化开，否则你可能吃不到蛋挞而吃到鸡蛋羹了
4、搅开的液体倒入蛋挞皮八分满，放进预热过的烤箱，至于时间，你可以先烤一会观察一下再决定加多少时间
5、稍微时间长一点，就是这种虎皮蛋挞了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、润肠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菜花、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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