宝宝鸡蛋饭的热量/卡路里_宝宝鸡蛋饭的做法

1、准备好食材，请原谅这是临时准备的，家里没有青菜了，放点小葱吧！
2、食材全都切成细细的碎碎丁
3、锅中放点油，切好的蔬菜丁炒一下，适量的放点盐，不然没味道再香也腻的吃不下了！
4、米饭中打入鸡蛋拌匀
5、放入炒好的蔬菜丁搅拌均匀
6、像蒸鸡蛋糕一样，蒸锅上汽后放入，隔水蒸10分钟！香喷喷的饭饭出锅喽！
ps:原谅我这个成品图有点乱，因为本想起出来切切一下，可是起出来发现一点也不好看，又扣回去了！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、莴笋、香菇搭配；与柚子、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防高血压等功效；可与油菜、牛腩、薏米搭配；与鸽肉、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆、荠菜、明虾搭配；与味精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

宝宝鸡蛋饭的热量和减肥功效