韩式年糕拉面的热量/卡路里_韩式年糕拉面的做法

1、所有材料洗净切块备用，年糕切片，西红柿切碎丁
2、锅内倒入适量清水烧开后先加入拉面中的调味包，再倒入西红柿丁和年糕与瑶柱（或准备的海鲜），大火煮
3、煮一分钟左右加入拉面，继续大火煮至面散开
4、加入剩余配料大火煮2分钟左右，关小火焖，加入适量盐，胡椒粉，海鲜酱油调味（也可根据自身喜好加入辣白菜或者韩式酱汁），出锅前放入一颗冰糖（加芝士会更好哦！家里没有了哭
5、当当！完成啦！

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止汗等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、降血脂等功效；可与海虾、绿茶、黑木耳搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、防癌等功效；可与金针菇、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、西葫芦、菜花搭配；与桂鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、镇痛、降血压等功效；

韩式年糕拉面的热量和减肥功效