| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 肉松酥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于洗衣服123分钟消耗的热量129 | |||||
1、原味手抓饼皮一张
2、一切四份
3、放入肉松，包成你想要的形状
4、刷蛋液
5、放入烤箱，200度20分钟
6、咬开看看里面
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、菠菜、黄豆搭配；与兔肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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