| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 木瓜冻热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于曼波舞137分钟消耗的热量180 | |||||
1、大合照
2、木瓜顶切开，把里面的黑仔弄干净，
3、牛奶里面加吉利丁粉搅拌，然后放在热水盆里搅拌均匀，并加入糖搅拌均匀
4、倒进去，盖上顶，放冰箱冷藏
5、好了，开吃吧，就是这么简单！！！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与猪肉、狗肉、蘑菇搭配；与明虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与空心菜、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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