最简易蛋挞的热量和减肥功效

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、增强免疫力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与雪莲果、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、补钙、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；