| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 平底锅披萨热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于电工595分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，面粉，黄油，xiaomu粉，白糖，少许盐加冷水和面，面团揉光滑盖起来放置半小时发
2、第二步，把准备好的时蔬放锅里简单翻炒几下放点油盐料子根据个人口味吧，我放了洋葱，黄瓜，火腿，玉米粒
3、第三步，把发好的面揣揉擀薄，儿子用牙签帮我戳的洞洞放置几分钟
4、第四步，涂抹番茄酱，这个也是大宝帮忙弄的
5、第五步，把准备好了的时蔬撒在上面，对了前面记得平底锅里有要放点油或者黄油哦
6、第六步，开始开火烧，先大火在转中火，时间大概十分钟左右吧没有具体看
7、第七步，成品出锅切三角放盘子，等我出去已经消灭的还有三块，连个拍照的机会都没哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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