花生核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、利水、健脾等功效；可与香菜、茄子、红枣搭配；与洋葱、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋养调气、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、毛豆、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、健脑防老、止咳等功效；可与芹菜、杏仁、芝麻搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进骨骼发育、补钙等功效；可与梨、黑豆、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与草莓、梨、鸭梨搭配；