咸菜炒饭的热量和减肥功效

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、润肠、抗瘤等功效；可与青苹果、倭锦苹果、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

葱花具有滋阴补阳、抗菌、缓解疲劳等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、治疗高血压等功效；