| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 干煸四季豆热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于棒球19分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉末用淀粉，少量食用油腌制
2、四季豆掐头去尾，掐成段
3、肉末炒熟
4、准备好姜蒜末
5、准备好芽菜
6、锅内加少量油，将四季豆煸干，四季豆表面起泡（我这个煸的时间短了点）
7、加入肉末，芽菜翻炒
8、装盘即可
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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