辣子鸡的热量/卡路里_辣子鸡的做法

1、蒜瓣切片，葱切小段，干辣椒切小段备用。鸡腿和鸡胸肉剁成小块儿（我做的时候大了点到后来炒的时候用锅铲切一下也可以，力气小的盆友可以去菜市场请师傅帮忙剁哦！我是老爸帮忙的嘻嘻）
2、剁好的肉加料酒、盐、黑胡椒、少量鸡精、葱段腌制20分钟左右，料酒可以放多了也没关系，炒着炒着会挥发嘛
3、锅里倒油，以差不多可以淹没鸡肉为准，油烧到冒青烟的时候倒入鸡块炸（从边缘倒入小心溅油）刚开始要不时的晃动一下油锅以免粘锅，炸到表面微黄即可捞出，把鸡块放盘子里稍微晾凉再倒入油锅复炸一遍，表面金黄可转小火再炸会儿（因为我的鸡块儿比较大怕里面不熟）然后捞出
4、锅里留底油，放入大蒜、干辣椒爆香，然后倒入炸好的鸡块儿拌炒片刻，放点糖即可出锅，放糖的量依个人口味

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、强筋壮骨等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与芝麻、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、解油腻等功效；

辣子鸡的热量和减肥功效