羊肉小米粥—爱的味道的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、增加记忆力、防癌等功效；可与鸽肉、小麦、大豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、痈肿、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、面条搭配；与鱼肉、胡萝卜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与茭白、芋头、核桃搭配；与蛤蜊、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、红枣、莲子搭配；与山药、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、补肾壮阳、益劳损等功效；可与刀豆、白果、白萝卜搭配；与鲳鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；