低脂减肥营养早餐的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗便秘、预防高血压等功效；可与燕麦片、李子、苹果搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、鱼肉、桃子搭配；与鹅肉、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗辐射、祛脂降压等功效；可与枸杞子、山药、枸杞搭配；与螃蟹、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

雀巢脆谷乐的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；