山楂拌双耳的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、养血驻颜、大便秘结等功效；可与荸荠、海蜇皮、竹笋搭配；与麦冬、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强心、润肺等功效；可与豆腐皮、莲子、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；