| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 彩色螺丝面热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于剪指甲1277分钟消耗的热量60 | |||||
1、将甜菜根切成小块。然后用果语原汁机榨汁。不需要加水。
2、榨的汁。不加水。颜色鲜艳。然后将甜菜根汁和面粉倒一起揉成面团。软一点。不能太硬
3、然后切成这样的小块。
4、搓成细小均匀的小面条
5、切成发小均匀的小面块
6、在寿司帘上一搓就可以了
7、甜菜根螺丝面成品图
8、可以自然晒干保存。吃起来方便
9、彩色螺丝面成品图。晚上拍的。光线不太好
10、煮熟是不是样子更漂亮
11、来碗羊杂碎彩色螺丝面。爽翻了
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、保障营养等功效；可与海带、牡蛎、杨桃搭配；与大豆、虾皮、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、香菜搭配；与山楂干、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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