| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡,相当于吹长号425分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜切末，喜欢口感软一点可以提前把胡萝卜煮熟
2、加入鸡蛋和切成丁的芝士片，加芝士是为了给孩子补钙，不喜欢可以不加
3、加入面粉、适量水和盐调成糊状
4、开始烙饼了，白色的是芝士丁
5、很快就好了，胡萝卜素是脂溶性维生素，烙饼时加一点油
6、用模具压一下
7、孩子看了会很喜欢
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促进消化等功效；可与菠菜、羊排、卷心菜搭配；与茄子、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干贝、西红柿、洋葱搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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