| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡尾酒 | 克 | 146千卡 | 105千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 柠檬海绵蛋糕热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡,相当于跑步126分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好的蛋糕
2、用超市买的冰冰粉冲沸水，水量留給鸡尾酒染色的空间。搅拌好后放入冰箱。
3、颜色非常完美，然后用勺子挖到蛋糕上铺平。
4、放上果冻，知道果冻上会有冰水融化，不要倒进去哟。再沾上可爱的果酱~\(≧▽≦)/~
5、吃了一口感觉自己就要醉了哟。（人家才不是醉鬼?）
6、改变光线，就感觉有所不同，感觉在海洋馆里游泳（嘘，我喝醉了*_*）
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅果脯、青梅搭配；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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