番茄意面的热量/卡路里_番茄意面的做法

1、番茄去皮切碎洋葱切碎青椒切丝准备葱花蒜瓣
2、少许油爆香葱蒜加入洋葱碎炒到透明
3、加番茄番茄酱盐炒软烂后期放黑胡椒碎和青椒丝再炒一会儿
4、水中加一点盐煮意面大概15分钟
5、装盘时撒一些罗勒碎
6、视个人口味好像其他版本里开始不用放葱蒜~蜡笔小新口味也可以不放青椒~肉食动物在开始炒一些牛柳也很好罗勒也是有就撒一些没有也可以哒~ 然后就是番茄多炒一会儿比较出味道

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、养阴凉血等功效；可与芥蓝、茭白、福寿鱼搭配；与草鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、生津止渴、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、祛痰利尿等功效；可与排骨、玉米、苹果搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳、降低胆固醇等功效；

番茄意面的热量和减肥功效