| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 萝卜呱嗒、萝卜饼热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于化妆606分钟消耗的热量120 | |||||
1、萝卜洗净，擦丝，放适量盐，翻拌均匀，放一会，等有萝卜水出来的时候，放入适量面粉，鸡蛋一个，搅拌均匀
2、大约就是这种
3、锅内放入油，比炒菜时稍微多一点
4、放入萝卜鸡蛋面糊糊，用勺子，或者别的，均摊
5、反过来，两面都是这个色就好了，火不要太大
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、玉米、银鱼搭配；与菠萝、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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