| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 蒜蓉烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于办公室工作146分钟消耗的热量90 | |||||
1、扇贝洗净。
2、葱姜蒜小米椒全部切碎、
3、先铺上姜，大蒜，葱，小米椒。
4、稍微淋点生抽.
5、烤箱预热5分钟，上管170°，下管140°，烤15分钟即可。
6、出炉，趁热吃。
7、美味。
8、美味。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养颜护肤、软化血血管等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、腊肠、玉米相克，同食可能会引起不适；
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