| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 懒人版冰淇淋热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于裸潜58分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好牛奶、棉花糖。（图反过来啦，亲们不要介意哦！）
2、把牛奶和棉花糖放入锅内，煮开，边煮边搅拌。
3、煮至棉花糖融化且与牛奶融为一体，加入少量糖，可不放。
4、待到冷却后，倒入一个可冻容器，如：保鲜盒。
5、然后放入冰箱，冻几个小时，拿出一会儿后即可享用。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与菜花、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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