栗子鸡丝粥的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、延缓衰老、增进体力等功效；可与薏米、鸡胸肉、无花果搭配；与牛腩、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、补虚损等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与芝麻、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；