红枣木瓜小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与红枣、燕麦、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、帮助消化等功效；可与锁阳、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、治疗高血压等功效；可与莲子、栗子、山药搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；