| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 老干妈酱炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于电工96分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉切成条
2、下锅，翻炒
3、炒至变色，加入白菜（白菜用手撕碎就行）。
4、加少量水，继续翻炒
5、炒至白菜变软，加入适量老干妈酱。（我加入3汤勺，不辣，喜欢吃辣的可以多加点）
6、翻炒至白菜熟
7、加入米饭，翻炒均匀就行。米饭成块的话，可加少量水。
8、完成。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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