以色列浓汤面的热量/卡路里_以色列浓汤面的做法

1、葱头
2、大蒜拍松
3、西红杮
4、黄瓜片
5、辣椒碎
6、看看这么多先放葱头和蒜
7、葱头透亮大蒜焦香时放西红柿，放盐，半软再放黄瓜放点水放奶，西红柿软烂了把鸡蛋打在上层，盖锅盖二分钟
8、鸡蛋不要动，边上放面.看情况加水，因为面会吸汁，放红葡萄酒-再加盖二分钟，关火辣椒碎香菜碎撒上，最后用蜜找下甜度，洒黑胡椒上桌（对了，如果不想吃面，换成两只烤熟的土豆，味道更美）

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、护肤等功效；可与西兰花、卷心菜、西葫芦搭配；与香菇、猪肝、海蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与马齿苋、生菜、龙须菜搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、和胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

以色列浓汤面的热量和减肥功效