| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制田园薯片热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于修建房屋154分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆洗净切片，尽量薄
2、油热后加土豆
3、将土豆油炸至金黄，微微胀起，起锅控油
4、加上调料，麻辣的沾着吃，以免太辣
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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