粽子的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、养血通乳、润肺化痰等功效；可与南瓜子、粳米、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与栗子、鹿茸、核桃搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与山药、橙子、枸杞搭配；与白萝卜、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；