蔓越莓巧克力粽子的热量和减肥功效

1、准备一个可以微波的容器，保证无水无油，加入黑巧克力和纯牛奶。

2、容器不用加盖，放入微波炉中，选择微波火力P50、时间30秒，进行加热。（没有微波炉就采取隔水加热的方法。具体操作是将这部分需要加热的材料放在小点的器皿中，然后在较大的器皿中注入热水，把小器皿放在大器皿上，对大器皿进行加热操作，利用热水的蒸汽将材料溶化。）

3、取出搅拌。

4、继续选择微波火力P50，20秒加热，搅拌至巧克力完全融化。

5、加入蔓越莓干，拌匀，稍凉后覆盖保鲜膜放冰箱冷藏。

6、巧克力混合物凝固后取出，分成两份，每份约60克。取其中的一份放入保鲜袋中，用手捏成粽子的形状。

7、操作台上铺上保鲜膜，放入适量椰蓉。将巧克力粽子放入，均匀裹上椰蓉。好吃的蔓越莓巧克力粽子就完成了。

8、如果不是马上吃，可以包上保鲜膜，放冰箱冷藏保存就行。

9、简单又美味的蔓越莓巧克力粽子，你学会了吗？

10、成品图。

11、成品图。

12、成品图。

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