蜜枣粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、莲藕、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、暖肾等功效；可与枸杞子、虾仁、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、坚固牙龈、延缓衰老等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与海鲜、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、小麦、面条搭配；与牛奶、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；