生炒糯米饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与牛肉、五花肉、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、和胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与山药、桑葚、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；